^ Наверх

Продуктовые мифы о диетах

Дата выпуска:

Наш мир полон мифов и стереотипов, в которые мы искренне верим. Причем верим не потому, что читали научные исследования, а просто потому, что мифы укореняются в нашем сознании в детстве, и никакими клещами их оттуда не вытянешь. Но мы попытаемся и сегодня развенчаем еще несколько мифов о продуктах, связанных с похудением.

1. При любой из диет можно и нужно есть рыбу. 

Считается, что вся рыба абсолютно не содержит жир и холестерин. По этой причине ее нужно обязательно употреблять в том случае, если Вы хотите сбросить лишний вес. Однако это заблуждение. Иногда в рыбе может быть гораздо больше жиров, чем даже в колбасе. Простой пример – в ста граммах сёмги содержится около двенадцати граммов жира, тогда как в ста граммах сырой говядины жира всего три грамма. 

Хотя в большинстве сортов рыбы жиров и холестерина все же меньше, чем в мясе. 

Рецепты из рыбы:

2. Красное мясо вредит здоровью и сильно усложняет процесс похудения. 

Красное мясо разных животных (свинина, курица или рыба), конечно, содержит жиры и холестерин. Однако оно влияет на снижение веса точно также, как и остальные виды мяса. Более того, появление в рационе мяса, приготовленного по различным постным рецептам, будет способствовать программе некоторых диет. Поэтому не все так однозначно. 

Рецепты из мяса:

3. Постное масло совершенно не влияет на вес.

Постные масла, они же масла растительные, на самом деле весьма жирогенные. Они содержат около 90% насыщенных жиров, которые как раз и стимулируют появление избыточного веса. Конечно, растительные масла полезнее животных жиров, однако эта разницы незначительна. 

Подробнее о масле:

Масло оливковое extra virgin 

4. Яблочный уксус нужно употреблять для похудения.

На тематических сайтах полно диет, в которых не нужно составлять программы питания – достаточно лишь выпить  разведенного в воде уксуса. Якобы кислота способствует скорейшему расщеплению жиров и организм не успевает их усвоить. Это утверждение – абсолютный вымысел. Такая «диета» при неправильных пропорциях может привести к проблемам с кишечником и слизистой желудка. 

5. Самый калорийный хлеб – белый. 

Еще одно заблуждение.  В ста граммах белого хлеба содержится ровно столько же калорий, сколько и в ста граммах хлеба с отрубями, ситного хлеба, ржаного хлеба и прочих. Так что незаслуженно обижать белый хлеб не стоит.  

Читайте первую часть:

Продуктовые мифы о диетах 



Комментарии
Новые материалы в рубрике Правильное питание
Считать за едой не вредно
Чтобы нежеланные сантиметры не появлялись на уровне талии, достаточно просто составить правильный рацион и знать, сколько калори...
Правильное питание
«Витаминный удар»: какие микроэлементы помогут побороть целлюлит
Устранение «апельсиновой корки» невозможно без двухстороннего воздействия на проблемные зоны. Внешний уход вы можете обеспечить...
Правильное питание
«Жирная» польза: какие жиры полезны для нашего организма
Жиры, которые вы потребляете вместе с продуктами питания, играют важную роль в организме. С их помощью вы получаете необходимую...
Правильное питание
Другие материалы в рубрике Правильное питание
Продуктовые мифы о диетах
Сегодня развенчаем несколько мифов о продуктах, связанных с похудением.
Правильное питание
7 источников полезных веществ для нашего организма
Мы расскажем о 7 продуктах, из которых наш организм получит наибольшее количество необходимых веществ.
Правильное питание
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка