^ Наверх

8 способов радоваться утреннему подъему

Дата выпуска:

Иногда наше утро начинается совсем не так, как нам бы того хотелось – ежедневные заботы отнимают кучу сил и эмоций, приходится рано вставать и делать то, что совсем не хочется. Знакомая ситуация? Тогда читайте наши советы, как по утрам перестать ненавидеть мир и начать радоваться каждому дню. 

1. Первый час после пробуждения – самый важный

Вы только что проснулись и пока что похожи на сосуд, который информации нового дня только предстоит заполнить. Но это не значит, что нужно сразу включать компьютер, радио или телевизор – посвятите это время саморазвитию, если хотите, познанию себя. Напишите что-то в личном дневнике, вспомните о близких, подумайте о распорядке дня в конце концов. Помните, от того, как пройдет ваш первый час, зависит весь день.

2. Потратьте несколько минут на медитацию

Даже если вы не умеете медитировать «по науке», как это делают большие профессионалы йоги, просто сосредоточьтесь на самом главном на данный отрезок времени и постарайтесь себя убедить, что все у вас обязательно получится. 

3. Говорите позитивные фразы вслух

Не бойтесь прослыть ненормальным – ученые доказали, что несколько фраз с позитивным смыслом, произнесенные вслух, настраивают наше подсознание на удачный результат любой поставленной нами задачи. Поэтому придумайте себе несколько и повторяйте их по утрам перед зеркалом. 

4. Читайте интересные книги

В мире литературы столько всего занимательного – и вряд ли вы выделите хотя бы час из своих дневных дел, чтобы сполна насладиться мастерством писателей. А вот с утра самое время – мозг только начинает просыпаться, а эфемерные остатки сновидений все еще таятся за вашим плечом, помогая лучше усвоить сюжет. 

5. Начните заниматься спортом

Действительно, когда, как не с утра, заняться любимым видом спорта? Он точно подарит вам заряд бодрости на весь лень. Если у вас хватит упорства превратить нудный ритуал утреннего занятия в привычку, потом сами себе скажете спасибо.

6. Перед началом дня решайте сложные задачи

Недаром существует народная мудрость об утре, которое мудренее вечера. Если вчера целый день у вас что-то не клеилось, взгляните на проблему с утра, под другим углом. Возможно, решение все это время было где-то на поверхности и вам нужен был лишь свежий взгляд. 

7. Распланируйте свой день

С утра очень хорошо составлять расписание на оставшийся день – такая программа-минимум позволяет экономить время и правильно расставлять приоритеты. Но не следуйте ей слишком буквально – помните, что жизнь всегда вносит свои коррективы. 

8. Выпивайте стакан воды

О пользе воды с утра написано очень много. Напомним лишь основное – организм восполнит недостаток влаги, помогая вам проснуться. Есть вы захотите немного позже, а, значит, вес не наберете. 

 



Комментарии
Новые материалы в рубрике Народный лайфхак
Как проверить качество кефира в домашних условиях?
Кефир - частый гость в холодильниках россиян. Но перед тем, как употреблять его по назначению, неплохо бы его проверить для собс...
Народный лайфхак
5 способов избавиться от масляных пятен
Если на одежду попало немного масла – не спешите списывать вещь в утиль. При помощи подручных средств, можно легко избавиться от...
Народный лайфхак
3 способа вскрыть консервную банку без открывалки
Порой такое случается: консервы есть, а открывалки нет. Как быть? Не ходить же голодным вокруг еды! На выручку приходит смекалка...
Народный лайфхак
Другие материалы в рубрике Народный лайфхак
Как позвонить оператору Теле2 с мобильного
Для того, чтобы уточнить тарифный план или подключенные услуги, узнать о проблемах связи, абоненту мобильной сети нужно связатьс...
Народный лайфхак
Как включить вспышку при звонке на айфоне
Вспышка на Айфоне при звонке или поступлении СМС заложена в устройство создателями как опция для людей с ограниченными возможнос...
Народный лайфхак
Как проверить и оплатить штрафы ГИБДД
Каждый автомобилист время от времени «попадается» сотруднику ГИБДД. Самые серьезные нарушения ПДД караются лишением прав на срок...
Народный лайфхак
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка