^ Наверх

Финики – что это? Полезные свойства и вред

Дата выпуска:

Финик – это съедобный плод финиковой пальмы, относится к сухофруктам, широко распространенным по всему миру. Плоды особенно ценятся в исламе: их любил сам пророк Мухаммед, в Коране их упоминают 29 раз. Свойства фиников таковы, что существует следующее мнение: можно прожить несколько лет, питаясь только финиками и водой, ведь в этих плодах есть все, что нужно человеку.

Полезные свойства фиников

О том, полезны ли сушеные финики, ученые не ведут дискуссий: плод полезен людям разных возрастов, жителям различных климатических поясов.

По теме:Овсяное печеньеПеченье

  1. В этих сухофруктах - 60-65% углеводов, в их составе есть медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло, 23 вида аминокислот, витамины A, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, пантотеновая кислота.
  2. Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере, а также они содержат половину необходимого железа и четвертую часть кальция.
  3. Финики легко усваиваются организмом, пектин и пищевые волокна в их составе очищают кишечник и снижают риск развития некоторых видов раков.

Свойства фиников также заключаются в укреплении иммунной системы, снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сушеные финики благотворно влияют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более. В этом сухофрукте около 60% сахара, в основном это фруктоза и глюкоза, которые безопасны для организма. Низкая калорийность продукта делает его отличным десертом во время диеты, лакомством для тех, кто следит за весом. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии организма. 

Фото. 10 фиников в день удовлетворяют суточную потребновть в меди.

Полезные свойства фиников для женщин общеизвестны, особенно они хороши во время беременности и кормления грудью. Плоды облегчают роды, способствуют выработке молока, так что их рекомендуют потреблять женщинам буквально накануне родов.

Говоря про финики, стоит упомянуть и об опасности, которую потенциально несет в себе сухофрукт. Финики могут быть опасны:

  • для аллергиков и больных диабетом,
  • осторожно продукт стоит потреблять больным язвой и рядом заболеваний кишечника.

Непереносимость фруктозы – также повод отказаться от фиников.
 



Комментарии
Новые материалы в рубрике Здоровье
Что делать при отравлении грибами?
Отравление грибами – одна из самых тяжелых форм интоксикации организма. Отравиться можно не только свежеприготовленными грибами,...
Здоровье
Как сохранить ясность мышления в пожилом возрасте?
Наверняка многие из вас не раз слышали историю о том, что пожилые люди часто становятся жертвами мошенников. Это происходит из-з...
Здоровье
Стильный фрукт – все о черном абрикосе
Все мы знаем о существовании абрикосов – сладких, бархатных, светло-оранжевых плодов абрикосового дерева. А как насчет черных а...
Здоровье
Другие материалы в рубрике Здоровье
Анис: полезные свойства и вред
Однолетнее травянистое растение анис родом из Малой Азии. В качестве лекарственного растения его использовали в Древнем Египте,...
Здоровье
Бергамот: полезные свойства и вред
О том, что такое бергамот и чем он полезен, в России знают немногие. В нашей стране распространен чай с бергамотом, a потому мно...
Здоровье
Чай пуэр - что это? Полезные свойства и вред
Китайский чай пуэр – это постферментированный чай, который производят в провинции Юньнань. И если в Китае его считают традиционн...
Здоровье
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка