Как похудеть с помощью чая

Дата выпуска:

Чай – это прекрасный древний напиток, который люди изучили в совершенстве. В некоторых странах есть даже специальные чайные церемонии, искусству которых нужно долго учиться.  Конечно, и у вас наверняка есть любимый сорт чая. Однако вы можете не знать, что некоторые чаи считаются более эффективным для снижения веса, чем другие.

Чай и диеты

Наиболее удачно с разнообразными диетами сочетаются:

  • оценка «отлично» - зеленый чай, белый чай, улун
  • оценка «хорошо» - черный чай
  • оценка «допустимо» - чай без кофеина, травяной чай

Здесь стоит сказать, что если вы решили похудеть с помощью чая, то ни при каких обстоятельствах нельзя пить его с сахаром – это сведет на «нет» все ваши драгоценные попытки. Кроме того, внимательнее относитесь к магазинным чаям для похудания – иногда вместо положительного эффекта они дают строго противоположный. Но до них мы еще доберемся.

Нужно выработать привычку

Для того чтобы похудеть с помощью чая, его употребление неплохо бы сделать ежедневной привычкой. Причем делать это лучше системно: составить небольшой график, исходя из личных предпочтений и цифр, на которые хотите ориентироваться, и строго ему следовать. 

Проще говоря определите для себя «время чая», как у англичан. Например, выпейте чашку утром, чашку – во второй половине дня и чашку перед сном. Для каждого приема выберите уникальный сорт.

Вот несколько практических советов, как сделать «чайную диету» эффективнее:

  • замените утренний кофе на чай – даже если вы пьете кофе без кофеина
  • заваривайте чай заранее – подогревайте его зимой и охлаждайте летом не пейте чай «с чем-то» - такой подход уничтожит все предыдущие наработки
  • пейте чай, чтобы бороться с желанием поесть – это напиток отлично регулирует метаболизм.

Насчет последнего,  запомните: тянет поесть – попейте чай. Скучно – попейте чай. Чувствуете себя не очень хорошо – попейте чай. Зачастую одной чашки теплого напитка будет достаточно, чтобы решить проблему, успокоить желудок или спастись от искушения съесть что-то вредное.

Как выбрать чай 

Зеленый чай

Поиски новых сортов чая – довольно увлекательное занятие. Исследования показывают, что именно зеленый чай хорош при разных диетах, однако его разновидностей очень и очень много. Некоторые обладают сильным ароматом, который может вам не понравиться, и вы не сможете его много выпить, а другие, наоборот, нравятся даже «чайным новичкам» и имеют весьма приятный вкус.  Зеленый чай так или иначе полезен весь.

Черный чай

Листья черного чая проходят сложную обработку, которая превращает полезные химические вещества (теафлавины и чайные рубигины) в более сложные формы. Они все еще содержатся в чае, но теперь они чуть менее эффективны. Ищите чай без добавок – только натуральный. 

Улун

Это сорт специально обработанного чая, который поможет увеличить ваш метаболизм и принесет пользы даже больше, чем зеленый чай. Единтсвенный недостаток – цена. Хороший улун не так-то просто купить за приемлемую цену. Впрочем, вам решать.

Чай без кофеина

Это любой из вышеперечисленных сортов, однако с химически удаленным кофеином. Кофеин – самое сильнодействующее соединение в чае. Его отсутствие помогает другим полезным чайным качествам раскрыться еще больше, так что такой напиток – отличное дополнение для составления личного графика.

Травяной чай

Настои разных трав, как правило, наименее хорошо справляются с избавлением от лишнего веса. Они, скорее, имеют лекарственную функцию: выводят шлаки, помогают при воспалении, убирают головную боль и симптому простуды. Однако их вполне можно использовать как отличную альтернативу калорийным напиткам.

Чай для похудения

Будьте крайне осторожны с  выбором чая для похудания. Конечно, они похожи на черный или зеленый чаи, может быть, они даже есть в его составе. Однако следует помнить, что такой напиток  стоит пить строго в допустимых количествах, потому что он может содержать слабительное. Упование на чаи для похудания и его чрезмерное употребление приводят к: рвоте, тошноте, диарее, спазмам в животе, обморокам, обезвоживанию Само понятие «чай для похудения» является своего рода ложной рекламой  - потому что любой несладкий натуральный чай может способствовать потере веса.

Некоторые чаи могут выступать в качестве слабительного или мочегонного средства,  но они и продаются с соответствующими надписями на этикетках. Причем в основном в аптеках. А вот чай для похудания в основной своей массе – просто дитя маркетинга. 

Еще будьте особенно осторожны, если чай содержит:

  • сенну,
  • алоэ,
  • корень ревеня, крушины,  
  • касторовое масло.

Накапливание в организме  веществ из этих ингредиентов может спровоцировать нежелательные симптомы. Всегда читайте этикетку и внимательно смотрите состав.

Как быстро похудеть, употребляя чай

Сбалансируйте ваши чайные предпочтения с выбранной диетой. 

Если вдруг вы не видите быстрых результатов по выбранному вами курсу диеты, добавьте в него чай. Комбинирование этих методов даст двойной эффект! Употребляйте цельное зерно, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты, запивайте это правильным чаем  и худейте.

По теме:Чай "Мулатка"Чай и чайные напитки

Не томите вкусовые рецепторы однообразием

Вы могли бы все время есть одну и ту же еду? Нет? Вот и с чаем то же самое. Для того, чтобы сбросить вес как можно быстрее, экспериментируйте с  сортами, добавками и ингредиентами. Выберите чай в зависимости от состоянии или настроения. Добавьте в него немного меда, дольку лимона, лайма – все это сыграет вам на руку.

Исследуйте новые чайные ароматы

Марок чая много, и вы вряд ли вы когда-нибудь попробуете их все. Но изучение новых чайных сортов, вкусов и стилей подарит много удовольствия чайно-диетным энтузиастам. Вот некоторые более интересные чаи, способствующие снижению лишнего веса:

  • Анисовый  чай: способствует пищеварению и действительно может вылечить расстройство живота
  • Мятный чай: контролирует аппетит и ускоряет пищеварение
  • Розовый чай: предотвращает запоры и содержит витамины
  • Пуэр: сжигает жировые клетки (но пить лучше утром)
  • Чай из травы-песчанки: уменьшает вздутие живота и является мягким мочегонным  средством

Пейте чай осознанно

Психологический фактор также очень важен. Как только вы поверите в возможность похудения с помощью чая,  вы действительно начнете худеть. Мы не отрицаем, что это будет во многом благодаря напитку, но ведь и эффект плацебо никто не отменял.

Чаи для похудения своими руками

Чай из цедры лимона, душица и мелиссы

По теме:Холодный чай с имбирным корнем Чай и чайные напитки

  • Потребуется: лимонная цедра, душица, мята
  • Приготовление: Смешайте 5 г лимонной цедры, 10 г душицы и 10 г мяты. Залейте кипящей водой,  снова доведите до кипения и варите на слабом огне 5 минут.

Чай из ягод

  • Потребуется: ягоды брусники, ягоды черемухи
  • Приготовление: Сушеные ягоды помыть, залить кипятком и варить еще около 5 минут

Чай из лечебных трав

  • Потребуется: кора дуба и крушины, трава полынь, тысячелистник, цветки пижмы.
  • Приготовление: Чайную ложку сбора заварить кипятком и дать настояться. 

Чай из мяты с чабрецом

  • Потребуется: мята, чабрец
  • Приготовление:  Смешать травы, залить кипятком и поварить 6 минут, дайте настояться и разбавьте в конце водой. 

Чай из эстрагона и подорожника

  • Потребуется: эстрагон, подорожник
  • Приготовление:  Смешать травы, прокипятить в воде 5 минут, затем (ВАЖНО) дать остыть и настояться около 20 минут. Затем можно пить. 


Комментарии
Новые материалы в рубрике Напитки
Как сообщил РБК, третья часть напитков в категории «Игристые вина», которые в данный момент находятся в открытой продаже, не дот...
Напитки
О пользе клюквы, пожалуй, каждый из нас знает с детства. Она обладает тонизирующим и жаропонижающим свойствами, помогает поддер...
Напитки
Ищите на полках сок, которому не больше 5-ти месяцев…
Напитки
Другие материалы в рубрике Напитки
Как отличить настоящий кофе от кофейного напитка…
Напитки
Ищите на полках сок, которому не больше 5-ти месяцев…
Напитки
О пользе клюквы, пожалуй, каждый из нас знает с детства. Она обладает тонизирующим и жаропонижающим свойствами, помогает поддер...
Напитки



Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка