^ Наверх

Зимой моя кожа очень сухая: что делать?

Дата выпуска:

Холодная и ветреная  зимняя погода очень часто является основной причиной сухости вашей кожи. Со временем кожа становится жесткой и грубой, она шелушится и отслаивается. Более того, сухая кожа начинает трескаться.  

И помимо того, что это некрасиво выглядит, подобные микротрещины открывают сотни лазеек для разного рода микробов, которые с удовольствием начинают там размножаться. Очень часто зимний марафон болезней начинается вовсе не с простуды, а с таких вот трещин в сухой коже. Именно поэтому мы хотим обратить особое внимание: нормальное состояние кожного покрова - вопрос не столько из сферы красоты, сколько из сферы здоровья. И очень важно соблюдать правила ухода за кожей в зимнее время. 

Как снизить риск возникновения сухости за счет возможностей нашего организма

Факторы внешней среды, безусловно, способствуют возникновению сухости кожи. И погода является основной причиной, как уже упоминалось выше.

Но кроме погодных условий, на сухость кожи  влияет, например, работа. Если вы трудитесь в должности медсестры  или парикмахера, то по специфике профессии  вы будете в два раза ( а то и в три) раза чаще мыть руки. Времени высушить их у вас, конечно же, не будет. Они высохнут сами, но подобная небрежность обязательно приведет к сухости кожи и ее дальнейшему повреждению.

Плюс к этому, у людей после 40 лет кожный покров становится гораздо тоньше, чем был раньше, что также ускоряет процессы возникновения сухости. 

Однако не все так плохо. Есть способ восстановить нормальную работу кожу за счет определенных веществ, которые содержатся в некоторых продуктах питания. Наш организм сам решит, как их распределить, ваша задача – доставить эти вещества в его распоряжение. 

Вещества-помощники

Главным оружием в борьбе против сухости кожи ученые называют омега-3 жирные кислоты, которые помогают нормализовать усвоение жиров и предотвратить обезвоживание клеток.

  • Эти вещества стимулируют клетки кожи, делая их сильными и предотвращая нездоровое утончение.
  • Кроме этого, омега-3 жирные кислоты  обладают  противовоспалительным эффектом.  Это значит, что они в состоянии «успокоить» раздраженную кожу и вернуть вам румяный цвет лица. 

Где их найти?

Рыба всегда была и пока что остается одним из лучших источников омега-3 жирных кислот. Однако в связи с общим загрязнением окружающей среды жирные кислоты становятся все менее эффективными в борьбе в с сухой кожей, поэтому внимательнее выбирайте рыбу в магазинах. 

Кокосовое масло - отличный способ вернуть коже свежесть

Еще одним способом возвращения кожи к нормальному состояния является, которое, фактически, является «молодильным яблочком».  Впитываясь в кожу и соединительные ткани, кокосовое масло помогает уменьшить появление клеток с тонкими стенками  и предотвращает появление морщин.

Практические советы, как предотвратить сухость кожи

Пейте больше воды

Когда верхнему слою эпидермиса не хватает воды, он  становится грубым и сухим. Чтобы перезапустить процесс гидратации, дайте вашему организму больше жидкости – иными словами, просто пейте больше воды, чем обычно. Однако не переборщите: ваши почки должны нормально справляться с возросшим объемом жидкости. 

Ешьте свежие овощи

В идеале, конечно, не зарубежные, а фермерские или с собственного огорода. Но зимой подойдут и те, которые можно купить в магазине.  Овощной сок замечательно подходит для восполнения водного баланса вашей кожи. Лучше всего, если в овощах будут содержаться каротиноиды – помогающие гидратации пигменты из овощей красного, оранжевого и желтого цветов.

Исследования показали, что употребление в  пищу этих веществ сделает вашу кожу более здоровой и даже загорелой, как будто вы побывали в солярии (потому что пигменты красящие). 

Употребляйте кисломолочные продукты

Многие не понимают, как здоровье кожи связано со здоровьем кишечника, однако существует прямая связь. Употребление «молочки» содействует росту полезных кишечных бактерий.
А вот сигналы от этих бактерий расходятся  по всему телу, взаимодействуя с различными микроорганизмами в вашей коже. Таким образом, нормализация микрофлоры кишечника помогает против раздражения кожи и ее хронических проблем ( например, экземы и псориаза). 

Избегайте чрезмерного употребления сахара

Это, пожалуй, самый важный пункт, который следует неукоснительно выполнить. Если вы исключите из своего рациона сахара, то уже через 2-3 недели станут заметны значительные улучшения кожного покрова. Сюда же относятся и транс-жиры и соль. Сократите их употребление – кожа вновь вернется в норму. 

Мойте руки только при необходимости и избегайте горячего душа

Мытье рук с обычным мылом и водой является одним из лучших средств защиты от инфекционных заболеваний. Тем не менее, если вы моете руки слишком часто, они неизбежно становятся сухими. Зимой на них появятся еще и трещины. 

Увлажняйте воздух в квартире

Зимой уровень влажности опускается ниже допустимого. Это прямым образом влияет на состояние вашей кожи и распространение острых  респираторных инфекций. 
Повысить влажность вы можете по-разному:

  • с  помощью специального увлажнителя воздуха;
  • с помощью паровой бани: откройте горячую воду в ванной и проследите, чтобы пар от воды шел  в открытую дверь, распределяясь по всей квартире. 
  • поставьте простую воду на плиту: на слабом огне жидкость будет испаряться, увеличивая уровень увлажнения.

Берегите свое здоровье! 



Комментарии
Новые материалы в рубрике Мода и красота
Как правильно хранить декоративную косметику?
Общие правила обращения с косметикой для продления ее "жизненного цикла" и исключения потускнения цветов.  
Мода и красота
«Кожаная защита»: тонкости выбора кожаных перчаток
Защита рук от холода – главная функция перчаток. Лучший материал для них – кожа. Попробуем разобраться в их качестве и подберем...
Мода и красота
ТОП базовых вещей для стильного внешнего вида
Главная интрига женского гардероба: почему вешалок не хватает – а надеть опять нечего? А ларчик, то есть платяной шкаф, просто о...
Мода и красота
Другие материалы в рубрике Мода и красота
Как правильно выбирать крем для рук?
Выбирая крем для рук, следует помнить, что вашей коже нужны питательные вещества. А они, как известно, указаны на упаковке. Поэт...
Мода и красота
ТОП-5 косметических масок своими руками
Магазины косметики предлагают сотни вариантов масок для лица, тела и волос. Однако они могут не подойти по разным причинам: по т...
Мода и красота
Как сохранить молодость кожи после 40 лет
Регулярный и правильный уход за кожей считается необходимой процедурой, которая должна быть в арсенале каждой женщины. Чтобы не...
Мода и красота
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка