^ Наверх

5 натуральных тонизирующих напитков своими руками 

Дата выпуска:

Случаются ситуации, когда кажется, что дожить до конца дня практически нереально. Десятки нерешенных задач пугают одним лишь своим наличием, а силы кончаются уже к 2-3 часам дня. Некоторые в похожих ситуациях прибегают к помощи энергетических напитков – но это удовольствие, как вы знаете, для здоровья небезопасное и довольно-таки дорогое. 

Вместо этого мы предлагаем вам в домашних условиях сделать недорогие, здоровые и вкусные тонизирующие напитки, которые вы могли бы брать с собой, куда бы ни отправились. Вместе с ними в ваш организм поступят необходимые вам натуральные природные микроэлементы и витамины, которые позволят вам эффективно завершить трудный день. 

1. Зеленый чай с гранатовым соком

Понадобится: зеленый чай, свежий гранат, мед, семена чиа (из рода шалфеевых).

Приготовление: заварите зеленый чай  и дайте ему настояться. Затем добавьте в него концентрированный гранатовый сок (сойдет и обычный), после чего подсластите при помощи меда. Охладите напиток.  Для ценителей и гурманов рецепт предлагается разнообразить натуральными семенами чиа (растения из рода шалфеевых, которое произрастает преимущественно в Латинской Америке – впрочем, в России вполне можно приобрести его семена).    

Эффект: зеленый чай содержит бодрящий кофеин и натуральные антиоксиданты, повышающие иммунитет и предотвращающие ряд болезней. А гранатовый сок и семена чиа оказывают мощное воздействие на организм, являясь дополнительными источниками энергии. 

2. Зеленый смузи

Понадобится: огурец, сельдерей, капуста, шпинат, петрушка, лимон,  свежий имбирь.

Приготовление: при помощи соковыжималки приготовьте сок из тех ингредиентов, которые вам больше всего нравятся (моно из всех сразу).  Смешайте разные виды соков в любой пропорции, добавьте немного тертого имбиря и перелейте в емкость со льдом. 

Эффект: зеленый смузи – отличная альтернатива утреннего кофе. В его составе содержится хлорофилл, который не только является своего рода трудным барьером для многих микробов, но еще и насыщает кровь кислородом, что увеличивает способности мозга анализировать и повышает общие энергетические запасы организма. 

3. Банан с йогуртом

Понадобится: банан, обезжиренный йогурт, молоко, ваниль для аромата.

Приготовление: смешайте в блендере все необходимые ингредиенты и остудите .

Эффект: такой напиток идеально подходит для людей, подвергающимся ежедневным эмоциональным или физическим нагрузкам. Молоко и йогурт обеспечат ваш организм белками и углеводами, которые помогут вам прийти в себя после нагрузок, а  банан доставит внутрь  дуэт калия и магния, который восполнит необходимый запас веществ, проводящих  электрический ток для нормального функционирования организма – электролитов.  Кроме того, такой дуэт улучшит некоторые мышечные функции. 

4. Лимонно-кокосовый помощник

Понадобится: вода, лимон или лайм, кокосовое молоко, мед (можно заменить небольшим количеством сахара).

Приготовление:  пропустите воду через фильтр и затем вскипятите ее. Дайте остыть. Добавьте измельчённый лимон или лайм (можно просто сок), а также кокосовое молоко и мед. 

Эффект: цитрус восполнит запас электролитов и насытит организм витамином С. Чистая вода поспособствует сохранению правильного водного баланса, а кокосовое молоко и мед восстановят утраченную энергию и ускорят обмен веществ. 

5. Домашний имбирный эль

Понадобится:

  • 1 чашка свежего тертого имбиря; 
  • половина чашки свежего лимонного сока;
  • половина стакана нерафинированного тростникового сахара; 
  • 2 чайные ложки морской соли; 
  • половина стакана молочной сыворотки (по желанию), 
  • 3 литра чистой фильтрованной воды.

Приготовление: перечисленные ингредиенты соедините в стеклянной или нержавеющей посуде, хорошенько перемешайте и плотно накройте пищевой пленкой.

Эффект: имбирный эль содержит минералы, необходимые организмы для восстановления после тяжелых нагрузок. Кроме того, напиток обдает общеукрепляющими, тонизирующими и противовоспалительными свойствами.



Комментарии
Новые материалы в рубрике Здоровье
Что делать при отравлении грибами?
Отравление грибами – одна из самых тяжелых форм интоксикации организма. Отравиться можно не только свежеприготовленными грибами,...
Здоровье
Как сохранить ясность мышления в пожилом возрасте?
Наверняка многие из вас не раз слышали историю о том, что пожилые люди часто становятся жертвами мошенников. Это происходит из-з...
Здоровье
Стильный фрукт – все о черном абрикосе
Все мы знаем о существовании абрикосов – сладких, бархатных, светло-оранжевых плодов абрикосового дерева. А как насчет черных а...
Здоровье
Другие материалы в рубрике Здоровье
Из чего состоит зубная паста?
Как часто вы посещаете стоматолога? Хорошо, если два раза в год. Некоторые попадают к нему на прием лишь тогда, когда с зубами в...
Здоровье
Недостатки и преимущества жидкого мыла
С детства нас учат, что хорошая гигиена рук может предотвратить большинство инфекций. Именно поэтому нас учат, что мыть руки над...
Здоровье
Вред и польза отбеливания зубов
Зубы должны быть не только здоровыми, но и красивыми. Все больше людей задумываются о белизне своих зубов. Тем более, что с совр...
Здоровье
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка