^ Наверх

Секреты стройности француженок

Дата выпуска:

О красоте французских женщин снимают фильмы и пишут книжки. И немудрено – ведь даже после 50 лет эти дамы все так же покоряют мужчин своими изящными формами. Мы решили разобраться, как сохраняют утонченность женщины, живущие в стране круассанов и сыров.

Вместо диеты – образ жизни

Французские женщины не столько заботятся о подсчете калорий за определенный промежуток времени, сколько стараются в целом нормально питаться. Ведь диеты утомляют и портят настроение. А угнетенное состояние напрямую проявляется на цвете кожи и уверенности в себе. Поэтому француженки делают выбор в пользу полезного питания – о внешней красоте и шарме они заботятся ничуть не меньше, чем о фигуре.

К еде средиземноморские красавицы относятся трепетно, наслаждаясь каждым кусочком. Вы никогда не застанете их за поеданием большой порции одного блюда – они предпочитают попробовать весь представленный ассортимент.

Один из секретов стройности – делать упор не на количество, а на качество

Составляя свой рацион, дамы предпочитают не забивать его некачественными продуктами. Для французских женщин небольшое количество свежих овощей, качественной рыбы и натурального мяса гораздо предпочтительнее, чем изобилие дешёвых полуфабрикатов. Оно и верно, ведь многие сосиски и уже готовые продукты состоят сплошь из консервантов, усилителей вкуса и иных добавок, которые вредят здоровью и непременно приводят к лишним килограммам.

Маленькие радости

Время диеты – сплошные ограничения. Стейк – нельзя, пирожное – нельзя, жирные сыры – нельзя. Французские женщины не понимают строгих ограничений. Писательница Мирей Гильяно рассказывает о том, что француженки периодически позволяют себе маленькие радости. Покупая или заказывая вкусное блюдо, совершенно не факт, что они съедят его целиком. Но откусить пару раз – откусят. И этими маленькими кусочками утолят свое желание съесть что-то вкусненькое.

Прием пищи – это ритуал

Французы – настоящие гурманы, поэтому к приему пищи относятся серьезно, ответственно. Они вряд ли будут перекусывать на бегу. Если очень хочется есть – лучше выпить чашечку черного кофе или стакан воды. Зато когда время доходит до основного приема пищи – на него может уйти час, а то и больше. Обед, завтрак или ужин – это не только время подкрепиться, но и время пообщаться с семьей или коллегами. Поэтому французы предпочитают обедать в большой компании и за столом регулярно ведут беседу. Из-за этого они принимают пищу медленно, не торопясь. Неспешный прием пищи, как вы знаете, приводит к более быстрому насыщению. Поэтому на обед или завтрак они съедают меньше.

Еще один рецепт изящности дам – выбор в пользу овощей. Особенно если дело касается мясных и рыбных блюд. Маловероятно, что вы увидите француженку, уплетающую стейк с макаронами. А вот с салатом или помидорами – вполне.

Прогулки по тихим улочками

Французские женщины очень энергичны. После приема пищи они предпочитают прогулки – выгуливают собак, общаются с соседями. Даже 20 минут на улице будет вполне достаточно, чтобы потратить часть калорий, которые были получены во время приема пищи. Секрет их активности –удобная обувь. Ведь на шпильках или высоком каблуке передвигаться трудно. Отсюда и небольшая подвижность – хочется сократить путь домой либо просто лишний раз присесть и отдохнуть. Женщины во Франции стараются выбирать практичную и удобную обувь. Ведь если ноги не болят – можно смело пройтись пешком пару остановок либо вовсе прогуляться с работы домой. А такие прогулки не только помогают поднять настроение, но и позволяют поддерживать фигуру в тонусе.



Комментарии
Новые материалы в рубрике Правильное питание
Как не нарушать режим питания?
«Контрольная закупка» и АНО «Школа питания» рассказывали о причинах нарушения пищевого поведения и о том, как их устранить.&nbsp...
Правильное питание
10 вкусных и полезных диетических продуктов
Если вы уже настроились на диету, а ваш организм еще нет, можно найти с ним компромисс. Есть продукты вкусные, полезные и при эт...
Правильное питание
Чем вредны пакетированные сухарики?
Врачи утверждают, что слегка подсушенный хлеб полезнее, чем свежеиспеченный. Но все сказанное относится к «простым» сухарям. Есл...
Правильное питание
Другие материалы в рубрике Правильное питание
Похудеть за выходные: разгрузочные дни для здоровья и красивой фигуры
При несбалансированном питании может возникать ощущения тяжести в животе. Причина проста – ваш желудок устал расщеплять вредную...
Правильное питание
«Ожидание – реальность». Что на самом деле принесут «экстремальные» диеты?
«Похудеть на 10 килограмм за 10 дней». Звучит привлекательно, ради быстрого результата не жалко помучить себя даже жесткими огра...
Правильное питание
Витамины, за которые организм скажет вам «спасибо»
Организм напоминает большой часовой механизм, где органы – это шестеренки. Для его работы требуется полная исправность каждой де...
Правильное питание
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка