^ Наверх

«Витаминный удар»: какие микроэлементы помогут побороть целлюлит

Дата выпуска:

Устранение «апельсиновой корки» невозможно без двухстороннего воздействия на проблемные зоны. Внешний уход вы можете обеспечить сами – при помощи масок, обертываний и специального массажа. А изнутри побороть целлюлит вам помогут специальные микроэлементы, которые воздействуют на проблему на клеточном уровне.

Витамины группы B

Полезные ферменты в совокупности участвуют практически во всех процессах организма и регулируют нормальную работу внутренних органов. Но в борьбе с «апельсиновой коркой» наиболее эффективны лишь 2 микроэлемента – витамин B2 и B6.

Витамин B2 (рибофлавин) принимает активное участие в создании новых клеток. С его помощью образуются новые антитела и эритроциты, необходимые для создания кожного покрова. Рибофлавин отвечает за окисление жирных кислот и принимает участие в расщеплении жировых клеток – причины появления целлюлита.

Витамин B6 – это активный участник обменных процессов. Он помогает усвоиться белку – необходимому микроэлементу для развития мышечной ткани. Кроме того благодаря его участию в обмене жиров витамин B6 препятствует скоплению холестерина в крови и отложению жировых клеток.

Найти витамины не трудно – большое количество рибофлавина содержится печени и почках мяса и птицы, яйцах. Витамином B6 богаты грецкие орехи и фундук, молочные продукты и картофель.

Витамин E (токоферол)

Токоферол осуществляет незаметную с первого взгляда, но очень важную функцию – защищает целостность клеточных мембран от повреждений. Когда структура клетки не нарушена, ее пропускная способность весьма высока – клетка впитывает все необходимые микроэлементы, которые поступают в организм вместе с пищей. Функция витамина E – защитить клетки от свободных радикалов, которые разрушают клеточную структуру и нарушают внутриклеточные обменные процессы. Таким образом, этот полезный микроэлемент сохраняет нормальный метаболизм и препятствует появлению жировых отложений.

Найти витамин E можно в любом масле – оливковом, льняном, в орехах и семечках подсолнуха.

Витамин A (ретинол)

Ретинол помогает восстановить структуру кожи на клеточном уровне. Он запускает регенерирующие процессы в верхних слоях эпидермиса, а также является одним из основных элементов, необходимых для выработки коллагена. Коллаген отвечает за упругость кожи, а также выполняет функцию соединительной ткани, связывая жировые клетки и равномерно распределяя их под кожей. При нехватке коллагена жировая прослойка образуется хаотично и располагается слишком близко к коже, образуя целлюлит. Ретинол помогает восстановить нехватку необходимого микроэлемента и, тем самым, борется с целлюлитом.

Витамин A является жирорастворимым витамином, поэтому лучше всего его употреблять вместе с продуктами, которые богаты ненасыщенными жирами – маслом, рыбой, орехами. Из растительных источников чистый ретинол получить нельзя – в зелени и животной пище содержится каротин (провитамин A), который, попадая в организм, расщепляется и образует витамин A. Большое количество каротина содержится в моркови, тыкве, печени и молочных продуктах.

Чистый ретинол можно приобрести в аптеке – лекарственный препарат продается в виде жидкости или капсул, которые можно принимать внутрь или использовать в качестве косметических средств: добавлять в кремы, делать маски и обертывания.



Комментарии
Новые материалы в рубрике Правильное питание
Как не нарушать режим питания?
«Контрольная закупка» и АНО «Школа питания» рассказывали о причинах нарушения пищевого поведения и о том, как их устранить.&nbsp...
Правильное питание
10 вкусных и полезных диетических продуктов
Если вы уже настроились на диету, а ваш организм еще нет, можно найти с ним компромисс. Есть продукты вкусные, полезные и при эт...
Правильное питание
Чем вредны пакетированные сухарики?
Врачи утверждают, что слегка подсушенный хлеб полезнее, чем свежеиспеченный. Но все сказанное относится к «простым» сухарям. Есл...
Правильное питание
Другие материалы в рубрике Правильное питание
Полнота: не причина, а следствие
Несбалансированный рацион и малоподвижный образ жизни часто приводят к появлению лишних килограммов. Корректировать фигуру и при...
Правильное питание
ТОП 5 полезных перекусов
Польза перекусов для фигуры заключается в том, что они избавляют вас от стресса – голода, который провоцирует работать ваш орган...
Правильное питание
«Мифы» о похудении
Если в попытке похудеть вы прибегли к диетам из интернета – не удивляйтесь тому, что вес не снижается. Многие из этих рационов о...
Правильное питание
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка