^ Наверх

Как правильно загорать

Дата выпуска:

Кто-то предпочитает проводить отпуск у моря, кто-то отдыхает за городом на даче или гуляет в парках. Но, так или иначе, важно правильно загорать и защищать свою кожу от солнечных лучей. Разбираемся, почему нужно обязательно защищать кожу от солнца, чтобы получить красивый загар без проблем со здоровьем.

В ответ на воздействие ультрафиолета организм вырабатывает пигмент меланин. Вследствие этого кожа становится темнее, появляется загар, защищающий тело от глубокого проникновения ультрафиолетовых (УФ) лучей. Загорая на солнце, человек укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность. Кроме того, загар способствует усвоению кальция, витаминов С, Е, D, выработке «гормона счастья» серотонина.

Однако наряду с положительными эффектами, ультрафиолет способен разрушать клеточные мембраны, повреждать молекулы ДНК, вызывать образование свободных радикалов, которые могут приводить к онкологическим заболеваниям (меланоме). Под воздействием солнечных лучей кожный покров теряет упругость, становится сухим. В больших количествах ультрафиолет провоцирует процессы старения. Чтобы предупредить все эти негативные эффекты, необходимо не только на пляже, но и в повседневной жизни использовать косметические средства с УФ-фильтрами – кремы с защитой SPF (анг. Sun Protection Factor – фактор защиты от солнца). Узнать, как выбрать средство, которое защитит вас от солнца, но подарит красивый загар, можно в нашей статье «Как выбрать солнцезащитный крем». В этом материале мы поговорим о том, какие правила загара нужно соблюдать, чтобы не навредить здоровью.

Почему нужно защищать кожу от солнца?

Распространенное мнение о том, что одежда полностью защищает от воздействия ультрафиолета – ошибочно. Дело в том, что существует три типа ультрафиолетовых лучей: А, В, С. Лучи С рассеиваются в слоях атмосферы нашей планеты, а лучи А и В могут нанести вред здоровью.

Самые опасные – спектра А. Они способны проникать через одежду и достигать глубоких слоев кожи. Кроме того, они воздействуют на строение ДНК клеток, изменяя их структуру и вызывая раковые новообразования, а вред от них может проявиться даже спустя десятки лет. Если вы планируете несколько часов подряд провести на палящем солнце, то лучше нанести на тело средство с УФ-защитой.

От лучей спектра В как раз и появляется загар, но может возникнуть и солнечный ожог. Согласитесь, не самое приятное последствие солнечных ванн. Эти лучи не проникают ни сквозь легкую одежду, ни через стекло. Уберечься от них просто – помогут светлая закрытая одежда, головной убора и сонцезащитные очки (о выборе солнцезащитных очков вы можете прочитать здесь).

Кроме того, некоторые люди страдают от аллергии на солнечные лучи, даже не подозревая, что она у них есть. Поэтому, если после пребывания на солнце вы чувствуете легкий озноб, наблюдаете красноватые или пузырчатые высыпания, примите антигистаминный препарат. Он поможет вам и в случае обгорания – процесс восстановления пройдет быстрее.

Правила безопасного загара

В первый день пребывания на активном солнце рекомендуется загорать не более 20 минут, понемногу увеличивая время пребывания под солнечными лучами. Но и в дальнейшем желательно избегать загара в часы пиковой активности солнца – с 11 до 16 часов.

Пользоваться солнцезащитным кремом нужно и тем, кто отдыхает на море, и тем, кто лето проводит в городских джунглях. Важно накладывать SPF-крем под макияж и увлажняющие средства, а не поверх их, чтобы защитные вещества легко проникали в клетки кожи. Кроме того, желательно использовать и декоративную косметику с УФ-защитой. Информацию об этом вы прочтете на упаковке.

О том, как правильно и как часто нужно наносить на кожу средства с защитой от УФ-лучей «Контрольной закупке» рассказал эксперт.

Юлия Махакова, заведующий образовательным отделом «Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии» Минздрава России.

Многие средства с УФ-фильтрами – SPF-кремы – действуют не сразу, а только через 30 минут после нанесения. Накладывать на кожу их нужно равномерно, круговыми движениями без надавливаний. Если вы наносите сразу несколько SPF-средств, то их действие не суммируется и не вычитается – защита от УФ-излучения будет обеспечиваться наиболее сильным протекторным продуктом. Так как большинство SPF-продуктов портится под воздействием пота, слез, кожного сала и УФ-излучения, необходимо повторять нанесение солнцезащитных средств каждые 2,5 часа».

 



Комментарии
Новые материалы в рубрике Для умного покупателя
Тепло вашего дома: выбираем электрообогреватель
Когда столбик термометра показывает температуры близкие к арктическим, батареи в квартире не всегда справляются со своей задачей...
Для умного покупателя
Как вернуть товар, купленный в рассрочку?
Очень популярным стал рекламный ход, когда товары предлагаются в рассрочку на год или на два. Это практично и удобно - ведь не н...
Для умного покупателя
Защищаемся от холода: выбираем термобелье
В холода мы привыкли утепляться снаружи, однако современная легкая промышленность предлагает интересную альтернативу. «Контрольн...
Для умного покупателя
Другие материалы в рубрике Для умного покупателя
Нормативы водоснабжения: сколько литров на человека в месяц?
Норма расхода воды на человека в месяц – показатель, который определяет, сколько платят за водоснабжение жители многоквартирных...
Для умного покупателя
Что делать, если вас плохо подстригли: 5 шагов
К сожалению, с подобной ситуацией в салоне или парикмахерской сталкивались многие клиенты. И что нужно сделать, чтобы исправить...
Для умного покупателя
Как продать ненужные вещи?
Иногда случается, что в семейном бюджете образуется дыра. В долги влезать не хочется, но где взять деньги? Выход прост – продать...
Для умного покупателя
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка