^ Наверх

Можно ли похудеть, питаясь ягодами?

Дата выпуска:

Многие из тех, кто стремится похудеть, ищут вкусные диеты. Одна из самых популярных летом – ягодная. Ведь изобилие видов и вкусов этих плодов позволяет отвлечься от сниженной калорийности рациона. Разберемся, насколько это эффективно и безопасно.

Читатели спрашивают:

«Я очень люблю ягоды и лето – это лучшее время, чтобы не только наслаждаться их вкусом, но еще и худеть с помощью них. Скажите, насколько безопасна такая диета?»
Ксения Васильева, г. Тула

Отвечает Михаил Гинзбург, директор НИИ диетологии и диетотерапии:

«Все ягоды богаты органическими кислотами и в частности аскорбиновой кислотой – витамином С. Некоторые ягоды, в частности, костянки, – это малина, ежевика, в меньшей степени земляника, – богаты салицилатами, обладающими противовоспалительным действием, а также жаропонижающим, противоотечным. Они же отличаются хорошим пулом грубых пищевых волокон, то есть клетчатки, благодаря чему положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. 
Калорийность небольшая – 30–35 ккал на 100 г, но тем, кто хочет похудеть и сесть на «ягодную» диету, придется столкнуться с сюрпризом – ягоды за счет кислот раздражают слизистую желудка и повышают аппетит. При этом нарушается пищевое поведение, человек может даже начать злоупотреблять едой. Кроме того, за счет кислот и косточек ягоды могут сильно раздражать желудок, что опасно при гастритах, язвах и заболеваниях кишечника».
 



Комментарии
Новые материалы в рубрике Вопрос-ответ
Можно ли детям есть попкорн?
Главные поклонники и потребители попкорна - это подростки и дети. Однако безопасно ли употребление воздушной кукурузы для детско...
Вопрос-ответ
Чем опасна домашняя тушенка?
Многие уверены, что мясные консервы лучше не есть, ведь в них нет ничего натурального. Но стоит ли заменять их на тушенку, приго...
Вопрос-ответ
Как правильно составлять жалобу?
Вам продали некачественный товар? Произошел инцидент с продавцом? Вас обсчитали, да еще и нахамили при этом? Ситуаций, в которых...
Вопрос-ответ
Другие материалы в рубрике Вопрос-ответ
Что делать, если интернет-магазин не соблюдает условия своей же акции?
Каждый из нас когда-либо попадал в затруднительное положение в магазине. "Контрольная закупка" разбирает ситуации, в которых ока...
Вопрос-ответ
Что делать, если вы получили травму в кинотеатре?
Каждый из нас когда-либо попадал в затруднительное положение в магазине. "Контрольная закупка" разбирает ситуации, в которых ока...
Вопрос-ответ
Что такое калория?
Первым термин «калория» применил шведский физик Иоганн Вильке еще в XVIII веке.  
Вопрос-ответ
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка