^ Наверх

Какие ягоды самые полезные?

Дата выпуска:

Ягоды являются наиболее доступным источником витаминов, легкоусвояемых сахаров, органических кислот, микроэлементов и других жизненно важных для организма веществ. Употребление ягод помогает разнообразить рацион питания и делает его более сбалансированным, способствует оздоровлению и профилактике рядя заболеваний. 

Ягоды разных культур и сортов имеют отличия по пищевой ценности и химическому составу, но все они содержат полезные биологически активные вещества. Полезность и десертные качества распространенных ягодных культур сегодня широко известны. Однако следует помнить, что ягоды не являются панацеей, употреблять их надо разумно, с учетом индивидуальных особенностей организма.
Рассмотрим плюсы и минусы самых популярных ягод в нашей стране.

Ежевика

+ Улучшает состав крови, препятствует возникновению раковых клеток.

- Может вызывать расстройство желудка и тошноту.

Черника

+ Рекомендована при проблемах со зрением и болезнях глаз.

- Противопоказана при мочекаменной болезни.

Земляника

+ Нормализует солевой обмен, налаживает месячный цикл, помогает при холецистите.

- Сильный аллерген.

Черная смородина

+ Выводит из организма тяжелые металлы, помогает побороть золотистый стафилококк.

- Противопоказана при тромбофлебите.

Красная смородина

+Обладает мягким слабительным действием, выводит вредный холестерин, лечит мужское бесплодие.

- Противопоказана людям с низкой свертываемостью крови.

Крыжовник

+ Обладает обезболивающим действием, мочегонным, желчегонным.

- Не рекомендуется при почечнокаменной болезни, энтерите и панкреатите.

Голубика

+ Выводит шлаки, соли тяжелых металлов. Улучшает работу поджелудочной железы.

- Усиливает свертываемость крови.

Малина

+ Способствует понижению температуры тела, благоприятно влияет на кожу лица.

- Не рекомендуется аллергикам, больным подагрой, мочекаменной болезнью.



Комментарии
Новые материалы в рубрике Правильное питание
Как не нарушать режим питания?
«Контрольная закупка» и АНО «Школа питания» рассказывали о причинах нарушения пищевого поведения и о том, как их устранить.&nbsp...
Правильное питание
10 вкусных и полезных диетических продуктов
Если вы уже настроились на диету, а ваш организм еще нет, можно найти с ним компромисс. Есть продукты вкусные, полезные и при эт...
Правильное питание
Чем вредны пакетированные сухарики?
Врачи утверждают, что слегка подсушенный хлеб полезнее, чем свежеиспеченный. Но все сказанное относится к «простым» сухарям. Есл...
Правильное питание
Другие материалы в рубрике Правильное питание
«Жирная» польза: какие жиры полезны для нашего организма
Жиры, которые вы потребляете вместе с продуктами питания, играют важную роль в организме. С их помощью вы получаете необходимую...
Правильное питание
«Витаминный удар»: какие микроэлементы помогут побороть целлюлит
Устранение «апельсиновой корки» невозможно без двухстороннего воздействия на проблемные зоны. Внешний уход вы можете обеспечить...
Правильное питание
Сколько калорий нужно, чтобы похудеть
Чтобы нежеланные сантиметры не появлялись на уровне талии, достаточно просто составить правильный рацион и знать, сколько калори...
Правильное питание
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка