^ Наверх

Польза плавания

Дата выпуска:

Плавание – один из самых популярных видов тренировок. И это не удивительно – оно позволяет поддерживать тело в тонусе, не подвергая мышцы излишней нагрузке. Начать заниматься плаванием может каждый – достаточно приобрести купальный костюм и записаться в бассейн.

Чем полезно плавание?

Сжигание калорий – это не единственное полезное свойство занятий в бассейне. Занятие плаванием позволяет укрепить скелет и улучшить состояние здоровья в целом. Систематичное посещение бассейна способствует:

  • Снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Во время занятий ваше тело подвергается аэробной нагрузке, которая укрепляет сердечную мышцу и обеспечивает его нормальное функционирование.

  • Укреплению позвоночника и развитию суставов

Благодаря постоянному движению конечностей во время плавания, разрабатываются суставы: плечевые, тазовые, фаланговые и запястные. Позвоночник выпрямляется, нагрузка на межпозвоночные диски снижается, поэтому занятия в бассейне чрезвычайно полезны при заболеваниях спины: остеохондрозе, сколиозе и пр.

  • Улучшению психоэмоционального состояния

Бассейн, плавание, плеск воды – атмосфера занятий, правильное дыхание и умеренные упражнения производят медитативный эффект. Водные процедуры в целом улучшают настроение, а равномерно распределенная на тело физическая нагрузка помогает избавиться от стресса.

Всего несколько занятий в неделю помогут вам привести тело в желанную форму и придать ясность мыслям. Все, вам нужно для здоровья, – немного желания и свободное время!



Комментарии
Новые материалы в рубрике Мода и красота
Как правильно хранить декоративную косметику?
Общие правила обращения с косметикой для продления ее "жизненного цикла" и исключения потускнения цветов.  
Мода и красота
«Кожаная защита»: тонкости выбора кожаных перчаток
Защита рук от холода – главная функция перчаток. Лучший материал для них – кожа. Попробуем разобраться в их качестве и подберем...
Мода и красота
ТОП базовых вещей для стильного внешнего вида
Главная интрига женского гардероба: почему вешалок не хватает – а надеть опять нечего? А ларчик, то есть платяной шкаф, просто о...
Мода и красота
Другие материалы в рубрике Мода и красота
Польза щавеля для кожи лица
Щавель богат витамином E – природным антиоксидантом, который способствует омоложению лица. Узнаем, какие маски можно сделать из...
Мода и красота
Домашние маски из клубники
Маски для лица на основе клубники сглаживают пигментацию, устраняют воспаления, а также насыщают клетки влагой. 
Мода и красота
Утренняя зарядка: с чего начать?
Для того чтобы организм перешел в стадию бодрствования, совсем необязательно изнурять тело тяжелыми тренировками. Достаточно вып...
Мода и красота
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка