^ Наверх

Можно набрать вес от сока?

Дата выпуска:

Некоторые называют сок «едой» и считают, что им можно полноценно перекусить, а не использовать как дополнение к основному блюду. О пищевой ценности и влиянии на фигуру этого витаминного напитка «Контрольной закупке» рассказала эксперт.

Наталья Фадеева, д.м.н., врач – диетолог-эндокринолог

Соки, в отличие от воды или чая без сахара, имеют определенную калорийность из-за простых углеводов: фруктозы, сахарозы и глюкозы. Средняя норма – 100 г сока в день. Его можно разбавить водой и пить через трубочку, чтобы снизить влияние сахаров и кислот на зубную эмаль.

Сок – раствор сахаров, быстро поступающих в кровь. Если вы не тратите углеводы на энергию, то они откладываются в жир. Повышенный уровень инсулина вслед за высоким сахаром приводит к еще большему образованию жировой ткани. А если вы пьете сок каждый день, но при этом активно двигаетесь, то все углеводы пойдут на энергетические нужды».



Комментарии
Новые материалы в рубрике Вопрос-ответ
Чем полезна тыква?
Тыква может украсить ваш стол вкусными блюдами, а дом – яркими декоративными элементами. Но главное ее достоинство – полезные св...
Вопрос-ответ
Как узнать срок годности туши?
Кто-то красит ресницы каждый день, кто-то лишь по праздникам. Но проблема выбора правильной туши стоит практически перед каждой...
Вопрос-ответ
Чем полезен гранат?
Внутри этой большой ягоды, под плотной кожурой, находится несколько сотен ценнейших по своим целебным качествам зернышек. Недаро...
Вопрос-ответ
Другие материалы в рубрике Вопрос-ответ
Можно ли пить воду из-под крана?
Без воды не проживешь, особенно когда на улице очень жарко. Пить хочется и на работе, и на отдыхе, только вот не всегда под руко...
Вопрос-ответ
Вредит ли частое использование дезодоранта?
Из-за жары и повышенной влажности многим приходится чаще, чем в холодное время года, пользоваться дезодорантами. О том, как испо...
Вопрос-ответ
Как пить минеральную воду?
Летом, в жару пить хочется постоянно. Кто-то предпочитает водопроводную воду, кто-то ходит на источник, а кто-то покупает минера...
Вопрос-ответ
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка