^ Наверх

Можно набрать вес от сока?

Дата выпуска:

Некоторые называют сок «едой» и считают, что им можно полноценно перекусить, а не использовать как дополнение к основному блюду. О пищевой ценности и влиянии на фигуру этого витаминного напитка «Контрольной закупке» рассказала эксперт.

Наталья Фадеева, д.м.н., врач – диетолог-эндокринолог

Соки, в отличие от воды или чая без сахара, имеют определенную калорийность из-за простых углеводов: фруктозы, сахарозы и глюкозы. Средняя норма – 100 г сока в день. Его можно разбавить водой и пить через трубочку, чтобы снизить влияние сахаров и кислот на зубную эмаль.

Сок – раствор сахаров, быстро поступающих в кровь. Если вы не тратите углеводы на энергию, то они откладываются в жир. Повышенный уровень инсулина вслед за высоким сахаром приводит к еще большему образованию жировой ткани. А если вы пьете сок каждый день, но при этом активно двигаетесь, то все углеводы пойдут на энергетические нужды».



Комментарии
Новые материалы в рубрике Вопрос-ответ
Можно ли детям есть попкорн?
Главные поклонники и потребители попкорна - это подростки и дети. Однако безопасно ли употребление воздушной кукурузы для детско...
Вопрос-ответ
Чем опасна домашняя тушенка?
Многие уверены, что мясные консервы лучше не есть, ведь в них нет ничего натурального. Но стоит ли заменять их на тушенку, приго...
Вопрос-ответ
Как правильно составлять жалобу?
Вам продали некачественный товар? Произошел инцидент с продавцом? Вас обсчитали, да еще и нахамили при этом? Ситуаций, в которых...
Вопрос-ответ
Другие материалы в рубрике Вопрос-ответ
Можно ли пить воду из-под крана?
Без воды не проживешь, особенно когда на улице очень жарко. Пить хочется и на работе, и на отдыхе, только вот не всегда под руко...
Вопрос-ответ
Вредит ли частое использование дезодоранта?
Из-за жары и повышенной влажности многим приходится чаще, чем в холодное время года, пользоваться дезодорантами. О том, как испо...
Вопрос-ответ
Как пить минеральную воду?
Летом, в жару пить хочется постоянно. Кто-то предпочитает водопроводную воду, кто-то ходит на источник, а кто-то покупает минера...
Вопрос-ответ
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка