^ Наверх

Почему так важно есть каши?

Дата выпуска:

Крупы дают человеку необходимую энергию. Они – источник «длинных» углеводов. Значит, медленно усваиваются, умеренно увеличивая содержание сахара в крови. Для человека углеводы – это как топливо для машины. Особенно они полезны тем, кто ведет активный образ жизни.

Марина Аплетаева, врач-диетолог

Крупа – важнейшая часть нашего рациона. Во-первых, она очень доступна. Во-вторых, существует множество разных круп, так что они позволяют разнообразить рацион. В-третьих, крупа универсальна по составу необходимых для человека веществ: в ней есть белки, некоторое количество жиров и, главное, углеводы, которые дают много энергии как для мышц, так и для мозга.

Даже после обработки в крупе сохраняются полезные вещества. Поэтому крупы включают в различные диеты, даже при заболеваниях ЖКТ. Самое правильное время для употребления блюда из крупы – утро».



Комментарии
Новые материалы в рубрике Вопрос-ответ
Могут ли искусственные витамины заменить натуральные?
Мы уже не представляем свою жизнь без витаминов и списываем на их недостаток многие недомогания. Усталость? Голова болит? Витами...
Вопрос-ответ
Как научиться экономить?
Постановка финансовых целей, баланс доходов и расходов являются основой семейного благосостояния. О том, как реально можно сэкон...
Вопрос-ответ
Чем полезна тыква?
Тыква может украсить ваш стол вкусными блюдами, а дом – яркими декоративными элементами. Но главное ее достоинство – полезные св...
Вопрос-ответ
Другие материалы в рубрике Вопрос-ответ
Стоит ли бояться нитратов?
«Контрольная закупка» разбиралась вместе с экспертом, чем опасны эти вещества и можно ли верить нитрат-тестерам.
Вопрос-ответ
Можно набрать вес от сока?
Некоторые называют сок «едой» и считают, что им можно полноценно перекусить, а не использовать как дополнение к основному блюду....
Вопрос-ответ
Можно ли «доверять» полуфабрикатному шашлыку?
Чтобы сэкономить время, многие из нас отправляются за готовым шашлыком, а точнее полуфабриктом в магазин, ведь это просто, удобн...
Вопрос-ответ
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка