^ Наверх

Как сохранить ясность мышления в пожилом возрасте?

Дата выпуска:

Наверняка многие из вас не раз слышали историю о том, что пожилые люди часто становятся жертвами мошенников. Это происходит из-за того, что у пожилых людей со временем начинают страдать два вида психической деятельности: память и интеллект. О том, как распознать нарушения и как им противостоять, «Контрольной закупке» рассказала психиатр-геронтолог.

Марина Викторова, психиатр-геронтолог

Память и интеллект – это важнейшие два аспекта, на которые стоит обратить внимание. Именно из-за того, что они нарушаются, пожилые люди утрачивают способность проводить анализ ситуации и противостоять обману (о том, как научить пожилых людей противостоять мошенникам читайте здесь)».

Давайте разберем, что же такое память и интеллект и как их дольше сохранить. Ведь если помните, все важные события начинаются с фразы: «находясь в здравом уме и светлой памяти».

Проверяем и тренируем память

Память – это способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления и опыт. Итак, вы общаетесь с родным человеком в солидном возрасте и замечаете в его речи следующие фразы:

  • памяти совсем не стало,
  • забываю, что хотел сказать;
  • стал забывать выключать свет и газ;
  • забываю закрывать входную дверь или окно;
  • забываю имена членов семьи.

Это самые первые звоночки, которые легче всего поддаются коррекции. Для этого не требуется посещения врача-геронтолога. Их можете скорректировать вы сами. А именно:

1. Простой разговор

Как можно чаще беседуйте с пожилыми людьми. Спрашивайте про их здоровье, про то как прошел день. Про новые увлечения. Про то, что они кушали. Что смотрели. Делитесь своими новостями. Это поможет вам получить информацию и выявить первые нарушения памяти, если таковые будут. Потому что скорректировать начинающийся процесс всегда проще, чем лечить запущенный.

2. Следите, чтобы пожилые люди в любую погоду совершали прогулки, не менее одного часа 

Это приносит огромную пользу. Во-первых, полезно для здоровья, это всем известный факт. Во-вторых, будут новые коммуникации. В-третьих, каждый раз проходя по тому или иному маршруту, человек подмечает что -то новое и сопоставляет с тем, что было, этим самым тренируя память.

3. Подарите им игрушки для развития мелкой моторики 

Любые, их сейчас огромное количество, особенно в детских магазинах. Именно механическая память появляется первой и нарушается последней. Поэтому тренировка ее очень важна. Вспомните кавказских долгожителей, перебирающих пальцами четки.

4. Элементарная утренняя зарядка 

Она тренирует механическую память и держит мышцы в тонусе. Мне очень приятно наблюдать, как группа из 20-ти пожилых людей каждое утро обгоняет мою коляску в парке. При этом размахивает скандинаскими палками. После чего становится в круг и выполняет элементарные, несложные физические упражнения.

5. Разгадывание кроссвордов, настольные игры, пение песен 

Старайтесь во время семейных вечеров поиграть в простые настольные игры, такие как домино. И не забудьте при очередном посещении родных купить им кроссворд.

Если же в разговоре с пожилыми людьми вы подмечаете следующее:

  • пожилой человек начинает принимать живых родственников за умерших;
  • сообщает о вредительстве со стороны соседей или близких родственников, которые подсыпают что-то в еду;
  • стали забывать, что едят на завтрак;
  • стали забывать число, день недели, свой возраст;
  • проявлять агрессию в адрес близких родственников.

Эти нарушения памяти уже более серьезные. В данном случае обратитесь к врачу.

Интеллектуальная деятельность

Интеллект – это мыслительная способность, умственное начало у человека, определяющее его деятельность. Опять повторюсь, для того, чтобы оценить есть ли у ваших близких нарушение интеллекта – поговорите с ним. И обратите внимание на следующие вещи:

1. Притупление вкуса 
Если вы слышите от пожилых людей, что ему вся пища стала безвкусной и пресной - не пропускайте эту информацию. Это вам первый звоночек к нарушению интеллекта.

2.Невыполнение действий, которые ранее делали очень легко 
Например, раньше мама спокойно могла сложить двузначные числа в уме и вдруг – это ей стало очень трудно сделать. Или стало трудно организовать себя в таком простом действии как плата за квартиру.

Рекомендации по профилактике сохранения интеллекта очень просты:

  • Навещая пожилых людей, приносите им разнообразную пищу: кислую, сладкую, соленую или горькую. Это поможет пожилым людям дольше сохранить анализ вкуса.
  • Делитесь новой информацией с пожилыми людьми и спрашивайте, а иногда и допытывайте их мнения о том или ином событии или предмете.
  • Старайтесь их чаще вывести из дома и познакомить с ранее им неизвестным: маршрутом, парком, кафе, музеем, театром.

Такие простые и необременительные способы помогают сохранить светлую память и здравый ум вашим родителям, бабушкам, дедушкам. И не забывайте о том, что надо разговаривать, общаться. Не забывайте звонить родителям.

 



Комментарии
Новые материалы в рубрике Здоровье
Что делать при отравлении грибами?
Отравление грибами – одна из самых тяжелых форм интоксикации организма. Отравиться можно не только свежеприготовленными грибами,...
Здоровье
Стильный фрукт – все о черном абрикосе
Все мы знаем о существовании абрикосов – сладких, бархатных, светло-оранжевых плодов абрикосового дерева. А как насчет черных а...
Здоровье
«Бешеный огурец» - люффа
Природа полна удивительных и загадочных овощей. Некоторые из них целебные, некоторые съедобные, некоторые используются для уход...
Здоровье
Другие материалы в рубрике Здоровье
Алыча – то ли слива, то ли вишня
Дерево алыча относится к семейству Розовые, подсемейству Сливовые. Дерево красочно сочетает в себе внешние качества различных р...
Здоровье
Азиатское лакомство – личи
О полезных свойствах этого экзотического фрукта уже давно знают жители Востока. Но только недавно личи появился на прилавках маг...
Здоровье
«Бешеный огурец» - люффа
Природа полна удивительных и загадочных овощей. Некоторые из них целебные, некоторые съедобные, некоторые используются для уход...
Здоровье
Журнал
Футболки


Еженедельный дайджест
статей




Контрольная закупка